为了进一步增强同学们心理健康意识，引导同学们正确认识和对待心理健康问题，掌握基本的心理健康常识及求助方法，我院于2025年5月29日在明德楼各教室开展了心理健康教育主题班会。

首先班会围绕心理压力疏导、情绪管理技巧、人际交往等核心内容展开。各班通过 PPT 向同学们展示了心理健康的基础知识和常见问题，深入浅出地介绍了心理健康的概念及影响因素，同时讲解了如何识别和处理常见的心理问题。通过展示生动的案例，引导同学们正确认识心理压力，了解适度压力可转化为前进动力。随后介绍多种科学有效的压力疏导方法，如运动释放法、音乐放松法、倾诉交流法等，让同学们掌握实用的缓解压力技巧。最后深入讲解情绪管理的重要性，并分享情绪管理的 “三步法”：觉察情绪、分析情绪根源、合理调节情绪。鼓励同学们做情绪的主人，保持积极乐观的心态。

此次班会帮助同学们深入了解心理健康知识，掌握实用的心理调适方法和人际交往技巧，增强应对心理问题的能力，进一步提升心理健康水平，从而更好地认识自己，以积极心态面对外界压力与挑战。

（文/俄主尔者 图/侯逸杉）初审：俞守绪 二审：蒋明芳  终审：唐年庆